De fleste av dem produserer avslapping, lettelse fra kognitiv spenning og forskjellige beroligende effekter avhengig av typen medisin.Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de destructive reaksjonene, med utgangspunkt i beneficial sider og ferdigheter som er lett å glemme beneath angstens grep.Spor fr